- Příprava těla: je vhodná očistná a zdravá dieta. Vyhněte se zpracovávaným potravinám, zejména těm, ve kterých je cukr a sůl. Vyhněte se smaženým, tučným, kvašeným a kořeněným jídlům. Vyhněte se starým sýrům a mléčným produktům. Několik dní před akcí jezte střídmě. Doporučovány jsou ovoce a zelenina, neloupaná rýži a celá zrna, čerstvé džusy, a ryby (vařené bez oleje).
- Vyhněte se kávě, alkoholu, cigaretám a jakýmkoliv dalším drogám (včetně léků na předpis, rekreačním drogám a všem antidepresivům a psychotropním látkám). vyvarujte se použití drog a léků ovlivňující psychickou činnost – antidepresiva, hypnotika, prášky na spaní, sedativa, neuroleptika. V případě dlouhodobého používání těchto léků (měsíc před akcí) prosím o urychlené telefonické či mailové oznámení, abychom to mohli projednat (i vhodnost vaší účasti).
- Jako vždy, pijte hodně vody a pořádně spěte. Tři dny před akcí se vyhněte sexu.
- Příprava srdce: Udržujte úroveň jednoduchosti ve svém životě. Vyhněte se situacím jako jsou hádky nebo jakékoliv události, které ve vás zanechají negativní emoce nebo stres. Buďte si velmi vědomí svých myšlenek, svých myšlenkových vzorců a toho, co vás přivádí do vnitřního či vnějšího konfliktu. Buďte si vědomí toho, co čtete, co vidíte, na co se díváte, co konzumujete na všech úrovních a jak vás to různými způsoby formuje.
Dejte si pro sebe záměr a uvědomte si, na co se chcete tento víkend zaměřit